Nordic walking

Také potkáváte na procházkách po okolí, stejně jako já, stále více lidí s holemi? A víte, odkud k nám tato technika přišla? Správně, z Finska.

  • Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přitom dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.
  • Při chůzi s holemi a správné technice, zapojujete 90% všech svalů v těle, tím se zvyšuje i spalování energie. Oproti chůzi můžeme spalovat o 40 až 60% více energie než při běžné chůzi, což můžete využít například při snižování hmotnosti.
  • Je vhodná téměř pro všechny věkové a výkonnostní skupiny.

 A jak správně chodit?


www.severskachuze.cz/wiki/doku.php/chuze/prima_chuze

Zdroj: http://www.skolachuze.cz, http://www.severskachuze.cz; http://www.teleskopickehole.cz/